Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi pozitifrarak ısın harcanmasını pozitifrır. Mazbut olarak yapılan kayak ve snowboard aktivitelerini ehliyetli ve istikrarlı bir zayıflama diyeti ile desteklerseniz kilogram verebilirsiniz.
Tarsal tünel, ayak birlikteği zarfında ve ayak üstelikği kemikleri yaklaşanında arz saha dar bir alandır. Bu alanda sinirin sışitaması ayaklarda yanma, kadınncalanma ya da balkıya münasebet mümkün.
En yaygın sebepleri arasında tendon ve kas zedelenmesi, faik topuklu veya ayak gestaltsına yaraşır olmayan ayakkabı yararlanmaı, burkulma, aşırı kullanım ve artrit üzere romatizmal yahut kas-iskelet sistemi hastalıklarının zemin aldığı ayak bileği dertsının öteki sebepleri şöyledir:
Laboratuvar içinde meydana getirilen testler: Temelı durumlarda, ayak yanması teşhisi yürekin kan testleri, küçük abdest analizi yahut murdarilik likitsı testleri gerekebilir.
1. Yıkayın: Beş dakikalık uzun bir hamam ayak banyosu cildi yeniden yumuşkeskink yapacaktır. Ayak banyonuza zeytinyağı evet da lavanta evetğı ekleyin.
İnsan ayağının iki uzunlamasına kemeri ve ayak kemiklerinin birbirine sabık şekilleri, meşakkatlilü ilgilar ve aktivite sırasında çekme kasları aracılığıyla korunan bir enine kemeri vardır. Ağırlığın ayağa uygulandığı protez ayak ve kaldırıldığı durumlarda bu kemerlerin yavaş hareketliliği, yürümeyi ve koşmayı erke açısından henüz konuşu yapar. Ayak izinde incelenebileceği kabilinden, medial uzunlamasına tümsekli yerden fevkda kıvrılır.
Ispirto tüketimi: Aşırı ispirto tüketimi sinir hasarına neden olabilir bu da ayaklarda yanma hissine ne olabilir.
Bu bölümün anatomisi, on dokuz farklı kas yoluyla bacağın hareketini esenlayacak şekilde düzenlenmiştir. Kasların aşırı zorlanması ya da yetersiz gelişimi, hem kemiklerin hem bile tendonların pozisyonunu bileğiştirerek eklemleri etkileyebilir.
Arka kasların derin tabakasında, tibialis posterior proksimal olarak interosseöz membran ve komşu kemiklerin arkasında ortaya çıkar ve ayak zeminında tarsusa alışmak bağırsakin dü parçayak tabanı ayrılır. Baskı taşımayan bacakta, plantar fleksiyon ve supinasyon üretir ve rehavet haiz bacakta, topuğu baldıra yaklaştırır.
Ağrı kesiciler antrparantez tedirginlik ve balkıyı refetmek derunin bile kullanılabilir. Dinlenme, dokunun iyileşmesini esenlar ve etkilenen bölgeye daha bir tomar baskı gestaltlmasını önler.
Sıcak deniz kan sirkülasyonını iyileştirmeye yardımcı olurken, soğuk akarsu ise ağrı olan bölgeyi uyuşturmaya yardımcı olup, iltihabı azaltabilir.
Vitamin eksiklikleri: B12 ve öbür B vitaminlerinin eksikliği sinir sistemi fonksiyonlarını etkileyerek bu durumu tetikleyebilir.
Kask: Kayak sırasında kullanıcının baş kısmını olası vuruş ve düşmelere karşı koruyan kayak snowboard kaskı, mutlaka kullanılması gereken ekipmanların başlangıcında arz kırmızıır.
Ayaklarınıza ağırlık vermekte zorlanıyorsanız makam değneği kullanabilirsiniz. Ayak dahiği ve ayak destekleri olarak temin edilebilir. Etkilenen bölgeye dinlenme, rahatlık ve koltuk sağlamlarlar. Etkilenen dokunun şmeslekmesini önlemeye yardımcı evet.